桑葚補血超美肌！女營養師教妳聰明吃
想要白裡透紅的肌膚，美白之外還要聰明補血，臉色紅潤才美麗！營養師表示，黑桑葚含有高濃度的鐵質、維生素C、花青素，不但能補血，還能抗老化，是女孩們不可錯過的美肌水果！
桑葚營養價值高，有助女孩補血、抗老化。
- Apr 15 Mon 2019 17:31
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桑葚補血超美肌！女營養師教妳聰明吃
- Nov 05 Sun 2017 17:53
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狂吃優格預防便秘，當心腸內好菌死光光
吃過早餐後，就算沒有便意，也要去上個廁所，目的是養成每日排便的習慣。很多人把便秘當成小事，不以為意；然而，如果排便不良，原本應該排出的廢物，就會積在體內。這些廢物會產生毒素，被腸壁中循環的血液吸收。這些應該排出體外的東西，對身體自然有不好的影響。
這些毒素會在體內循環，造成血管收縮，導致末梢血管的循環惡化，手腳的皮膚都會變得乾巴巴，臉上也會長東西，肌膚變得粗糙。血流惡化，代謝也會跟著惡化，糖分和蛋白質無法分解，充分轉化為能量，反而變成脂肪囤積在體內，造成肥胖。早上總是手忙腳亂的人，要注意了。為了趕上班，沒有時間好好吃早飯，造成交感神經過度作用，不能放鬆，就沒有便意。因此，首要之務，就是早點起床，確保自己有充裕的時間上廁所。
另外，很重要的一點，就是吃飯八分飽就好了。吃得太多，胃被撐得很漲，造成交感神經過度作用，血流也會跟著惡化。花30分鐘吃早餐，可以讓副交感神經進入主導狀態，促進腸子蠕動，此時就去上廁所吧。花點時間坐在馬桶上，身體和心情都放鬆，給副交感神經作用的時間。一開始可能上不出來，但即使只能坐五分鐘，也沒有關係，養成每天坐馬桶的習慣後，就會漸漸能夠順利排便。
腸子蠕動需要副交感神經的作用，為了能從容度過如廁的時間，可以看看書和報紙。難度較高的書，需要花力氣閱讀，至於讓人心慌意亂的內容，也不太適合；雜誌或攝影集，可以隨意翻翻、輕鬆閱讀，有助於刺激副交感神經的作用。
作者現在的身體，到了固定的時間，就會想上廁所。這是因為到了醫院就開始忙碌，沒有上廁所的時間。手術一旦開始，幾個小時都上不了廁所。人類全神貫注時，交感神經持續作用，不覺得餓，也不想上廁所，就算身體真的需要上廁所，也會忍耐，真的不是件好事。只要能夠養成習慣，就算不在早上排便，也沒有關係。
- Nov 04 Sat 2017 18:11
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烘培單位換算CONVERSION TABLES
CONVERSION TABLES
CUP, TABLESPOON and TEASPOON to MILILITERS (cup to ml)
1 cup = 16 tablespoons = 48 teaspoons = 240 ml
3/4 cup = 12 tablespoons = 36 teaspoons = 180 ml
2/3 cup = 11 tablespoons = 32 teaspoons = 160 ml
- Sep 15 Fri 2017 17:57
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帶貓去美國篇~How to bring a cat to the USA？
*因為考慮到有外國朋友也會需要帶貓去美國的資訊 所以這篇布朗太太順便也寫英文(其實是中文比較花時間打字呢! 布朗太太真的是要多練習中打,有空時會將英文另外寫一篇,這樣中文讀者比較方便讀,較不會眼花撩亂吧!)
從去年12月考慮帶女兒的愛貓Pepper去美國後,布朗太太就不停地上網查這方面的資訊,也開始做筆記,就是要看看是否在經濟上和實際上是可行的. 後來把整理好的資訊告訴布朗先生,也與女兒商量後,布朗先生覺得可行 (老實說我是覺得很麻煩 有好多步驟 也是好幾筆花費) 但是這是不得已的決定. 所以開家庭會議的結果就是暑假帶女兒去念大學時, 順便帶貓咪坐飛機去婆婆家, 女兒放假時還可以回grandma家看貓*.
其實我上網找有帶貓去美國的資訊時,發現分享的部落格並不多才兩位吧! 但是真的非常感激,雖然他們部落格裡有幾樣事情是和我查到與當天帶貓飛行有不同處(可能是後來規定改了) 但是仍然幫助很大,很感恩!
- Apr 05 Wed 2017 15:24
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搞懂葉菜保存術，再也不怕「放到爛」！
- Mar 29 Wed 2017 12:18
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老年人、小孩常生病? 吃對好東西增強免疫力!
老年人、小孩常生病?吃對好東西增強免疫力!
【 協助諮詢/花蓮慈濟醫學中心營養組組長劉詩玉；劉景昇中醫診所、劉景昇醫師；文/林羿彣；圖片/麥浩斯資料庫】
如何吃得正確、吃得健康並吃出免疫力，經常是現代人忽略的問題。人體的免疫力其實和平日的飲食習慣有相當大的關聯性，只要均衡的飲食習慣加上每日運動以及適時的補充水份，就能增強人體的免疫力。
Q:日常生活中應該多攝取哪些類別的食物能增強身體抵抗力、免疫力？
每日應攝取五份蔬果、三份蛋白質食物及水份。
- Jul 30 Sat 2016 12:19
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*一餐一碗「雜穀飯」，腰圍減掉18公分
- Jul 29 Fri 2016 12:40
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*你吃的愛玉.仙草是假貨嗎？用這3招看破真假！
- Jul 08 Fri 2016 16:54
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◎抗癌的東方明星！毛豆這樣吃，防脂肪肝助代謝糖分
- Jul 08 Fri 2016 10:17
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熟睡，就能幫大腦排毒！陳俊旭博士教你：如何預防大腦老化、失智症
先問一個問題：「你知道身體怎麼排出毒素嗎？」許多人都知道肝臟是負責排毒的器官，那麼全身細胞是如何將毒素送到肝臟呢？答案是「淋巴」。我們的淋巴系統會蒐集從細胞排放出來的代謝廢物（可視為毒素），當人在走路、爬山或做家事時，肌肉收縮會把淋巴管擠呀擠（就像擠牙膏一樣），把淋巴液擠到淋巴結，再擠到靜脈，之後再到心臟，然後靠心臟加壓，把血液透過動脈送到肝臟，肝臟就可以進行解毒。所以，人體60兆個細胞，就是透過淋巴系統把毒素送到肝臟，解毒後再以尿液和糞便排出體外。
- Jul 07 Thu 2016 09:52
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◎「吃到飽」的台灣 還能撐多久？
- Jun 27 Mon 2016 11:35
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