7.穀類和你的健康
穀類是指各種可食用的植物的種子或果實，穀類被歸類為碳水化合物類是人體極佳的能量來源， 可維持消化系統的健康，滋養腦部和神經系統，同時也在有限範內保持苗條身材。
碳水化合物可分不同種類，有些複雜有些簡單，複雜型的碳水化合物包括澱粉和纖維
,簡單型的碳水化合物包含糖，大多數的肝醣.澱粉和大多數的纖維都屬於多醣類
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從2011年的11月開始, 我這個跨中西文化的美國媳婦會在這溫暖小窩裡寫下伯朗一家的過去, 現在, 和未來的期許...讓彩色的生命不留白!
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