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從2011年的11月開始, 我這個跨中西文化的美國媳婦會在這溫暖小窩裡寫下伯朗一家的過去, 現在, 和未來的期許...讓彩色的生命不留白!

吃堅果養生 遠離多種慢性病

 

堅果類食物，如核桃、腰果、松子、杏仁果、開心果等，在食物代換表上，它和各種食用油一樣，都被歸類為高熱量高脂肪的食物，讓擔心肥胖的民眾敬而遠之。但事實上，堅果類擁有良好脂肪酸來源、高纖維、低碳水化合物、豐富的維生素，礦物質及微量元素，如果每日能適量攝取，不僅不會發胖，還有具有多種養生功效。

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《食在安心！》‧新自然主義出版

臺灣常見十大危險食品 腎臟科醫師的保命錦囊

以下這些食品不僅風險高，而且無法從外觀分辨優劣，加上很難找到安心品，建議大家還是少碰為妙，以免誤食毒素而不自知。

一、花生粉

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1. Playing with cousins at Wright Park

 

 

 

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2008年1-6月

 

1. Mei Mei's dancing to daddy's violin playing

 

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1. 哥哥's Chinese class was singing Christmas carols

 

 

2. Silly laughs...

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【Home Videos】2007年7-10月

 1.  Mei Mei had no fear of jumping off high dive

 

 

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January - June 2007 (妹妹二下)

【Home Video】妹妹彈奏隱形電吉他

 

 

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June-December 2006(妹妹二上)

【Home Video】妹妹可愛的笑聲 

 

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有時好懷念孩子小時候可愛的模樣,想念他們天真活潑的童言童語及笑聲,

幸好以前錄了很多videos,可以把時光拉回到從前,心裡也有暖暖的感覺！

 

 August 2001

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屏中獨門增高術, 3年長高10公分!

 

屏東高中的長人量多質佳，曾有「南霸天」美譽，但近年HBL(High Basketball League，高中籃球聯賽)連6季擠不進前8，導致招生困難，教練李致乘說：「既然招不到長人，乾脆讓球員自己長。」他的祕方可讓球員3年長高5到10公分。

包括現役SBL(Super Basketball League，超級籃球聯賽)球員許誠文、尚韋帆，或是已經轉當教練與訓練員的周泓諭、李豐永等都是屏中出產的優質長人。 

3大原則 人人適用

李致乘說：「高中是男生的生長發育期，只要把握3個原則，不管遺傳問題，小朋友還是會長。」
李致乘解釋，運動前暖身要從頭到腳，收操卻剛好是從腳到頭，每組動作都做10秒，他說：「收操的目的是讓身體緩和，機能才能加速恢復。」他還要求球員睡前吊單槓、腹背伸展，他說：「因為關節與骨頭兩端都有生長板，如果不保養把關節拉開，生長板鈣化就長不高。」

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