糖尿病患把薏仁當飯吃，可以幫助改善血糖與高密度膽固醇！糖尿病患必須嚴格限制飲食，研究發現，糖尿病患多吃低昇糖指數 (GI)的糙薏仁，可以讓血糖較為穩定，而且增加好的膽固醇濃度。

國內去年約有100萬人因為糖尿病就醫。海洋大學食品科學系教授江孟燦今天在糖尿病衛教學會年會上發表研究，探討糙薏仁對第二型糖尿病人血糖與血脂肪的影響。

腹部的脂肪是很多女性的困擾，腹部的脂肪同時又屬於深層脂肪，在減肥運動中不能徹底消除，那麼針對腹部脂肪有什麼方法可以改善嗎？下面小編告訴大家一個關於腹部脂肪減肥的一套計劃，可以幫助您最大空間減去身上的贅肉。

1、做適當的力量訓練

有氧運動如快走、慢跑等確實對燃燒腹部脂肪有益，但一個完整的全身力量訓練計劃更有利於鍛煉和結實腰腹肌肉。Skidmore學院一項長達1年的研究 發現那些在有氧運動同時做高強度全身力量訓練的鍛煉者可多減掉2倍多的身體脂肪，而減腹部脂肪的效果差不多是那些只做有氧運動的減肥者的4倍多。 

Transition 前進樂團 Dui Bu Qi 對不起我的中文不好

英國樂團Transition於1997年由兩對兄弟(Josh和Jess Edbrooke兄弟，以及Niall 和Steve Dunne兄弟)成立，他們以「Transition前進」當團名是因為要提醒自己這個樂團要時時進步、改變和前進。受到愛爾蘭樂團U2的強烈影響，前進樂團的音樂風格也受到Radiohead、DC Talk、Delirious、Jeff Buckley、Newsboys、The Beatles以及Lifehouse的影響，當然還有台灣藝人像是陶 。

Man with the Crazy Voice - Vitas Opera #2

        Vitas於1981年2月19日出生於拉脫維亞的陶格夫匹爾斯。小的時候在祖父的影響下學習演奏手風琴，並在祖父的帶領下經常在位於烏克蘭境內的敖德薩進行業餘演出。十幾歲的時候（具體的年份仍無法確定）進入敖德薩音樂學院學習。其音樂學院院長安那托利·帕多卡驚嘆Vitas是“上天賜予的禮物”。

        從敖德薩將Vitas發掘出來的是俄羅斯著名音樂製作人謝爾蓋·普多夫金（Sergey Pudovkin）。普多夫金在敖德薩聽過Vitas演唱的錄音帶之後，慨嘆自己“發現了俄羅斯音樂的天才”。很快，Vitas就隨普多夫金來到莫斯科，並正式開始以Vitas為藝名登上俄羅斯樂壇。

GI值為升糖指數是指食物吃下去後，被消化變成血糖的速率。

食用純葡萄糖100克後，1小時內的血糖增加值，

把食用純葡萄糖的GI值設定為100，再跟各種食物比較。

有時候，我們有了毅力，但往往減肥還是無法成功
比如說，我們很壓制的完全不吃油脂類食物，每餐超過90%的熱量以碳水化合物代替
常撐不了多久，我們就會覺得怎麼常越吃越餓、身體的脂肪越堆越多

又比如說，有人採用完全不攝取澱粉類的戰術
但是這指揮官從一開始就把弟兄趕去送死了
因為人體要分解脂肪，澱粉是不可或缺的一種成分 ...

有太多的例子是因為我們並不完全了解人體內真正的生理機制
而無法全面的去衡量一種減肥方式是否合宜、適合我們

這篇文章我會試著用簡單的方式來描述胰島素、碳水化合物與肥胖的三角戀情

一般我們常有個概念
會讓我們的BMI飆高、體重過重、脂肪堆積的首惡就是油脂
因此有些人會建議我們完全杜絕脂肪類的食物
好像深怕一有油脂入肚，馬上會裹上一層油皮似的

其實 !  一般東方人的飲食中(注意喔，其實蔬菜水果也是由碳水化合物組成)
往往是由於吃了過量的碳水化合物後，身體會將碳水化合物轉化為脂肪儲存起來
而我們吃得越少，身體會有保護的機制讓我們消耗更少熱量，並且難以消耗脂肪

碳水化合物在我們休息的時候
主要提供我們的大腦做為能量來源(我們的大腦在休息時會消耗很大比例的能量)

但是如果我們吃進的碳水化合物太多

胰島素就會將碳水化合物變成肝醣儲存起來

今天high school chapel(高中部禮拜堂)學校把男學生和女學生9-12年級分開來上, 請來的speaker也不同.

聽完許美惠小姐(老師)的見證,我很想多認識她一點,對她的畫作也很有興趣,於是上前和她聊了幾分鐘.

離開前她還很kind,主動幫我禱告. 回家後很高興找到Good TV (好消息)的這段影片和大家分享! 很佩服美惠老師的勇氣與對上帝的順服!  I pray that she will reach out to many people and touch their hearts with God's love.